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硬气功入门 如何学习硬气功

发表日期:2016-05-08 | 来源 :中医健康养生 | 点击数: 次 收听:
 

【导读】硬气功入门,如何学习硬气功?硬气功是气功的一种,硬气功的入门方法有哪些?硬气功该如何入门?硬气功又该如何学习?随小编一起来了解一下吧!

硬气功入门

鼓气功

用软布带系紧在腰上。初练时站高马步桩,双手叉腰、自然呼吸调息片刻。最后一口气吸吸满后、周身鼓劲、意念内气充盈全身、舌顶上腭、提肛。同时双手用力抓住腰部。待闭不住气了便缓缓呼出。自然呼吸放松片刻、布带不可解。

注:此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进,万不可强求。一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。

硬气功入门 如何学习硬气功


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筋骨功

打千层纸

将厚草纸钉在墙上,每日早起以马步蹲于前,将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸,配合呼气发力。

第一天早晚各击100次,第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。

渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习,后可改为拳击。

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